Како дијета и здраве масти штите кости
Здраве масти из рибе, орашастих плодова и семенки играју важну улогу у апсорпцији калцијума и витамина растворљивих у мастима. Омега-3 масне киселине помажу у смањењу […]
Прочитајте више
Витамини и минерали који подржавају здравље скелета
Витамин Д је један од најважнијих елемената за апсорпцију калцијума и правилан развој костију. Редовна изложеност сунчевој светлости и намирнице као што су риба и […]
Прочитајте више
Како калцијум у исхрани јача кости
Калцијум је основни минерал који чини кости чврстим и стабилним. Редован унос намирница богати калцијумом, као што су млеко, јогурт, сир, броколи и спанаћ, може […]
Прочитајте више